CUÁNTAS TAZAS DE CAFÉ AL DÍA RECOMIENDA TOMAR LA CIENCIA

La pregunta es ¿Cuál es la dosis máxima? O ¿Cuántas tazas de café al día puedes tomar para que el efecto sea positivo y no negativo? Bueno a esta pregunta ha respondido la ciencia y aquí te lo contamos.

Cada taza de café contiene unos 100 miligramos de cafeína, una cantidad insignificante. La dosis considerada como mortal está en 10 gramos. Morirás ahogado en café antes de alcanzarla a base de beber y beber, así que no debes preocuparte por tu físico, al menos no de forma inmediata.

Eso sí, depende del tamaño de la taza. Si tomas un vaso grande de medio litro la cantidad de cafeína es mayor y por lo tanto debes cuidarte de no tomar demasiado. Ahora, ¿cuántas tazas puedo tomar?, para esta pregunta la comunidad científica parece haber alcanzado un acuerdo: es bueno tomar entre dos y tres tazas de café al día, es decir, entre 200 y 300 miligramos, no más. A partir de ahí los riesgos de multiplican, y no sólo por la posible incontinencia urinaria, sino por el efecto de un exceso de cafeína en tu sistema cardiovascular y nervioso.

Se podría decir que esta sustancia es una droga psicoactiva que mejora la capacidad de respuesta y bloquea la producción de cortisol, pero en exceso puede provocar un efecto rebote muy pronunciado -cuidado si conduces- y dependencia a largo plazo.

Esperamos te sea de ayuda esta información ¡No te pierdas ninguno de nuestros artículos! Deja cualquier duda u opinión aquí.